Podsumowanie tygodnia # 3

Z jednodniowym poślizgiem, bo wczoraj nie mogłam znaleźć centymetra. Ale jest i w końcu jestem zadowolona :)
Ale do rzeczy

Plany zeszłotygodniowe:

1. Trzymanie miski - bardziej dokładne wyliczenia - ciężko liczyć jak się nie ma wagi... no muszę w końcu zacząć
2. woda, woda - jest coraz lepiej
3. 4 treningi - były 3 siłowe
4. Eliminacja cukru - lepiej, ale ciągle daleko od ideału

Z innych:
1. aktywne szukanie pracy - bez komentarza :(
2. mniej czasu przed komputerem (po godz. 21 już nie siadam przed ekranem) - różnie.


Miałam ciężki tydzień. Mąż mój zachorował, był w szpitalu i tydzień zwariowany bardzo. Czasu brak, chęci tym bardziej, ale nie było źle ani dietetycznie, ani treningowo.

Pomiary:

Jest nieźle :D z talii 2 cm, z brzucha 1,5. Jestem zadowolona :)


Plany tygodniowe # 4 (nie będę rozbijać już na dwa posty)


1. Woda, woda, woda - tygodniowy priorytet
2. 4 treningi
3. Micha i cukier na dotychczasowym poziomie :)

Z innych:
- stworzenie dziennika motywacyjno-treningowego
- 2 razy peeling

Do następnego!

Plany tygodniowe

Plany a ten tydzień:

1. Trzymanie miski - bardziej dokładne wyliczenia
2. woda, woda
3. 4 treningi
4. Eliminacja cukru

Z innych:
1. aktywne szukanie pracy
2. mniej czasu przed komputerem (po godz. 21 już nie siadam przed ekranem)

Plany tygodniowe # 2

Kolejne plany ;) Mam nadzieję, że z realizacją pójdzie lepiej ;)

Oprócz planów dietowo-treningowych postanowiłam dodać sobie plany dodatkowe, związane z innymi aspektami żywota:

1. Napiszę cv i lm

2. Wyślę 5 cv

3. Stworzę dla córki 4 karty pracy

i urodowe

1. 2 x peeling kawowy
2. porządek z paznokciami
3. spróbować poolejować włosy

Plany tygodniowe # 1

Tak jak pisałam. Będą plany tygodniowe.
W niedziele będę podsumowania treningowe, dietowe...
oraz plany na kolejny tydzień

W tym tygodniu przedstawia się to tak:

Ad. 1 Zero cukru = zero słodyczy, a właściwie słodkości - cel jest taki, że chciałabym wyelimonować nie tylko cukier, ale i jego zastępniki.

Ad. 2 Czysta micha - nie tylko chodzi o jakościową czystość, ale i ilościową, w sensie kaloryczności i rozkładu B/W/T

Ad.3 3 x siłownia - to nic innego jak 3 treningi siłowe w tygodniu, szczerze nie wiem, czy się uda. W środę czeka mnie dentysta i najprawdopodobniej usunięcie zęba (mam 4 sztuki do wywalenia), więc nie wiem, czy do piątku dam radę, powrócić do sił.

Ad 4 2 x callanetics - w dni wolne od siłowni, postanowiłam poćwiczyć callanetisc, co prawda jest śmiertelnie nudny, ale dla takiego połamańca jak ja w sam raz ;)

Mogłabym dopisać jeszcze wodę...

W każdym razie:

źródło: http://vonblancofitness.com/wordpress/wp-content/uploads/2011/04/shut-the-fuck-up-and-train-wallpaper.jpg